WHEY PROTEIN

Szrugsy sztangą z przodu (wąski chwyt) 1 seria 50kg x 12 powtórzeń 2 seria 55kg x 12 powtórzeń 3 seria 55kg x 12 powtórzeń Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g scitec Powerd 2.0 10g Scitec G-Bomb 2x10g

Siema, dziś na siłowni poszły plecy i triceps. Po treningu 15 min rowerka. Ogólnie jestem przeziębiony i mam strasznie mały apetyt, nie będę wklejał kalorii z dzisiejszej miski ale wyszło około 1800 co dla mnie jest strasznie mało!! Plecy podnoszenie na drążku 4x 10 ściąganie drążka za głowę 4x 15 martwy ciąg 4x 12 ściąganie drążka do klatki 4x 15 [...]

Dziś trening klatki i bicepsów, było ciężko po wycieńczającym weekendzie. Kalorie trochę w plecy bo ostatki przeziębienia nadal blokują apetyt. klatka: wyciskanie sztangi płasko: 15x60kg, 12x65kg, 12x70kg, 12x75kg wyciskanie hantelek podparcie skośne do góry: 15x16kg, 15x18kg, 15x20kg, 10x22kg wyciskanie hantelek skośne podparcie do dołu: 12x16kg, [...]

Dziś regeneracja, zwalniam trochę tępa i odmawiam sobie nawet aerobów. Waga poniżej 85kg więc redukcja mknie :D. Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g

Dziś klatka i jak na siłę jestem zadowolony, lekki progres jest ok :D. klatka: wyciskanie sztangi płasko: 15x60kg, 12x70kg, 10x75kg, 8x80kg wyciskanie hantelek podparcie skośne do góry: 15x16kg, 15x18kg, 15x20kg, 10x22kg wyciskanie hantelek skośne podparcie do dołu: 12x16kg, 12x18kg, 12x18kg, 12x18kg rozpiętki hantelkami leżąc płasko: 15x9kg [...]

Ale mieszacie .... eh . prezzi nie od razu Krakow zbudowano , zacznij jesc zdrowo, nie obliczaj nic ... poprostyu jedz 4-6 posilkow dziennie malych objetosciowo, wywal slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc [...]

Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!! 49zł Smak, cena, super

mam kilka opakowań whey protein complex 1000g, których nie ma w kalkulatorze olimpa, mam rozumieć że nie biorą już udziału w konkursie? jak policzyć za nie punkty?

nie wywalaj 100 % whey protein, odżywki są po to by uzupełniać. Zmniejsz o około 50 g węgle i daj 25 g tłuszczy wyrzuć belvitę, szkoda kasy na shit, oraz szynkę konserwową też, na coś innego, np. polędwica z piersi kurczaka 90 - 100 % mięsa

Z bialek moze byc Gaspari, moze byc Elite Whey Protein z Dymatize. Nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez [...]

Jest szansa na odpowiedź na powyższe pytania? Bo promocja się kończy z dniem jutrzejszym. :-) Dzięki. I czy Białko whey protein complex 100% 700g które jest objęte promocją (66zł) także naliczany jest dodatkowo -20%, czyli w przypadku tego białka ok.54zł za folię.? Dzięki :-) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2014-04-20 09:48:12

Jest szansa na odpowiedź na powyższe pytania? Bo promocja się kończy z dniem jutrzejszym. :-) Dzięki. I czy Białko whey protein complex 100% 700g które jest objęte promocją (66zł) także naliczany jest dodatkowo -20%, czyli w przypadku tego białka ok.54zł za folię.? Dzięki :-) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2014-04-20 09:48:12 tak, rowniez [...]

aha zapomnialem dodac ze do tego zestawu mam jeszcze 1kg whey protein complex olimpa

minelo 8 dni, waga spada a miesnie rosna. Zamienilem dwa posilki na odzywke bialkowa i Stosuje thermo speed extrem x3 tab.,L-carnitine complex x2 tab, whey protein complex 100% x2 35gram i uniwersal natural sterol complex x6 tab. teraz waze 124,5kg cos sie powoli zaczyna dziac, pozdro dla wszystkich miesniakow

Jak chcesz masz moja, ktora stosowalem nie tak dawno(wg. mnie nawet nawet). (I posiłek) Śniadanie 6:30 Omlet (5 białek+3żółtka+100g płatków owsianych)(wszystko razem zmiksowane) B: 21g W:70g T:15g-- troche wiecej bedzie bialka i tluszczy (II Posiłek) 9:30 100g ryżu, puszka tuńczyka B: 27g W: 78g T: 9g (zamienilem to na omlet wyzej wymieniony). [...]

I to jest prawidlowa odpowiedz - ze swojej strony dodam ze stosuje szybkie bialko wtedy kiedy jest one najbardziej potzrebne - po obudzeniu i po treningu wolne natomiast przed snem szybkie: WPI ( perfect whey protein Trec, iso cool Ultimate ) wolne : kazeina i mieszanki ( nitroprogen trec, pro-90 optimum )

NO ok ja się z tym zgodzę..postaram się jakoś przekonać kolegę co do 3 dni oraz odżywek. Choć on uparł się, że sobie kupi No Shotgun, whey protein kaizen oraz gainer active mass. Jak mu przetłumaczyć, że na początek nie bierze sie odżywek?

[...] cukru Orzechy włoskie Jogurt naturalny 2% tłuszczu Chleb żytni razowy Polędwica z indyka Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwa z oliwek Brokuły PRZED TRENINGIEM WHEY PROTEIN 60 CARBO ENERGY PO TRENINGU CARBO ENERGY Banan Tuńczyk w wodzie Ryz brazowy Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Tuńczyk w wodzie No i dorzeuce to omega3 jak nei jest za [...]

[...] Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo kupilem MASS XXL i WHEY PROTEIN 80 takze) Co byscie mi poradzili... aha i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z insulina, ale jak widze to zdania sa [...]

[...] myślałem że zna sie na rzeczy. Weszliśmy na temat supli a on do mnie że od gainera masa tyle kilo pójdzie w góre ile sie go zjadło. I tłumaczy mi że jak zjemy 2kg gainera to 2kg przytyjemy. Później mówił że OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100 może brać tylko gdy ważymy więcej niż 100kg a Ostrowia Wpc 80 od 80kg. Od tamtej pory z nim nie rozmawiam.